如果你經常遇到牙齦流血嘅問題，除咗要睇牙醫檢查外，飲食調理都相當重要。牙齦流血可能係因爲缺乏維生素、牙齦發炎或者刷牙方式不當導致嘅，改善飲食習慣可以有效緩解症狀。  

首先，補充維生素C好關鍵。維生素C能夠增強牙齦嘅抵抗力，減少流血嘅情況。你可以多食橙、檸檬、奇異果等水果，或者西蘭花、紅椒等蔬菜。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，長期缺乏維生素C可能引致牙齦炎，甚至牙齒鬆動，所以要注意均衡飲食。  



其次，多食富含鈣質嘅食物，例如牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜。鈣質有助於維持牙齒同牙齦嘅健康，減少發炎同流血嘅機會。另外，維生素K都係一個好幫手，佢可以促進血液凝固，減少流血時間。菠菜、羽衣甘藍同納豆都係富含維生素K嘅食物。  

最後，避免太硬、太熱或刺激性食物，比如堅果、辣嘢同酒精，呢啲食物可能加重牙齦不適。如果你嘅牙齦流血持續唔好轉，建議儘快去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，專業醫生會幫你找出病因並制定適合嘅治療方案。  

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