牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗刷牙太大力、牙周病之外，營養不足都可能令牙齦健康變差。如果想通過保健品嚟改善牙齦萎縮，可以留意以下幾類：  

1. 維生素C  
維生素C對牙齦健康好重要，佢可以幫助膠原蛋白合成，令牙齦組織更堅固。如果長期缺乏維生素C，牙齦容易出血同萎縮。建議每日補充適量維生素C，但要注意唔好過量，否則可能引起腸胃不適。  



2. 輔酶Q10  
輔酶Q10有助減少牙齦炎症，改善牙周健康。研究發現，牙周病患者嘅牙齦組織入面輔酶Q10含量較低，適當補充可以減緩牙齦萎縮嘅速度。  

3. 鈣同維生素D  
鈣同維生素D對牙齒同牙槽骨健康好關鍵，如果缺乏，可能導致牙齒鬆動、牙齦萎縮。特別是中老年人，可以適當補充呢兩種營養素，幫助維持口腔健康。  

4. Omega-3脂肪酸  
Omega-3有抗炎作用，可以減少牙周炎引起嘅牙齦萎縮。深海魚油或者亞麻籽油都係唔錯嘅Omega-3來源。  

5. 益生菌  
口腔微生物失衡可能加劇牙齦問題，補充益生菌可以幫助調節口腔菌羣，減少有害細菌滋生，間接保護牙齦健康。  

溫馨提示：保健品只能輔助改善牙齦健康，如果牙齦萎縮嚴重，建議儘快去專業口腔醫院檢查同治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供精準診斷同個性化治療方案，幫助患者恢復口腔健康。  

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