牙齒再礦化係一個自然嘅修復過程，可以幫助強化牙釉質，預防蛀牙。當牙齒表面因為酸性食物或細菌侵蝕而出現輕微損傷時，再礦化可以透過唾液中的礦物質（如鈣、磷）嚟修復受損嘅牙釉質。如果你想保持牙齒健康，瞭解再礦化嘅原理同方法非常重要。  

 點樣促進牙齒再礦化？  
1. 均衡飲食：多攝取富含鈣、磷同維他命D嘅食物，例如牛奶、芝士、綠葉蔬菜同魚類，可以幫助牙齒自我修復。  
2. 使用含氟牙膏：氟化物能有效促進再礦化，強化牙釉質，建議每日刷牙兩次，使用含氟牙膏。  
3. 減少酸性飲食：汽水、糖果同果汁會增加口腔酸性，加速牙釉質流失，應盡量減少攝取。  
4. 咀嚼無糖香口膠：咀嚼可以刺激唾液分泌，幫助中和酸性環境，促進再礦化。  



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