蛀牙係好多人都有嘅問題，而飲食習慣同蛀牙有直接關係。糖分高、黏性強嘅食物最容易引致蛀牙，因為佢哋會長時間黏喺牙齒表面，成為細菌嘅營養來源。例如糖果、朱古力、蛋糕等甜食，以及蜜餞、乾果等黏性食品，都係蛀牙嘅高危食物。  

除咗甜食，酸性食物都會損害牙齒。汽水、果汁、檸檬等酸性飲品會腐蝕牙齒表面嘅琺瑯質，令牙齒更容易被細菌侵蝕。如果你鍾意飲呢啲飲品，建議用飲管飲用，減少接觸牙齒嘅機會。  



澱粉類食物如餅乾、薯片、白麵包等，雖然唔係甜嘅，但佢哋會喺口腔內分解成糖分，同樣會增加蛀牙風險。所以食完呢類食物後，最好漱口或者刷牙，保持口腔清潔。  

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防蛀牙最有效嘅方法係控制飲食同保持良好口腔衛生。減少高糖、高酸性食物嘅攝入，飯後漱口，早晚刷牙，並定期去專業牙科檢查，可以有效降低蛀牙風險。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。