牙線係一種清潔牙齒嘅工具，主要用嚟清除牙縫之間嘅食物殘渣同埋牙菌斑。好多人都以為刷牙就夠乾淨，但其實牙刷嘅刷毛好難清潔到牙縫深處，長期積聚嘅細菌就會導致蛀牙同牙周病。牙線可以深入牙縫，有效清除牙刷觸及唔到嘅地方，係口腔護理中不可或缺嘅一部分。  

牙線分為好多種，包括傳統嘅尼龍牙線、牙線棒、同埋水牙線（沖牙器）。傳統牙線需要用手拉緊，然後喺牙縫之間輕輕移動，但對新手嚟講可能比較難掌握。牙線棒就方便好多，特別適合外帶使用。而水牙線則利用高壓水流沖洗牙縫，適合牙齒敏感或者戴牙箍嘅人。無論邊種牙線，只要正確使用，都可以有效預防牙齒問題。  



正確使用牙線嘅步驟好簡單：  
1. 取約45釐米長嘅牙線，繞喺兩隻手指上。  
2. 輕輕將牙線滑入牙縫，避免用力過猛傷到牙齦。  
3. 沿住牙齒側面上下移動，清除牙菌斑。  
4. 每清潔一個牙縫後，換一段乾淨嘅牙線，避免細菌交叉感染。  

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，每日至少用一次牙線，特別係晚飯後，可以減少細菌滋生，預防牙齦發炎同蛀牙。如果你唔確定點樣正確使用牙線，可以嚟我哋醫院諮詢專業牙醫，獲取個人化嘅口腔護理建議。  

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