隨住年紀增長，好多老人家都會遇到牙齒脫落嘅問題，冇牙或者牙齒鬆動會直接影響到咀嚼能力，令到食嘢變得困難。咁樣好容易導致營養不良，影響身體健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，冇牙嘅老人家唔使擔心，只要掌握正確嘅飲食方法，一樣可以食得健康又營養。 軟爛易消化嘅食物係首選 冇牙嘅老人家最適合食啲質地軟爛、容易吞嚥嘅食物。例如粥類（南瓜粥、瘦肉粥）、蒸蛋、豆腐、魚肉（揀少骨嘅部位）等都係唔錯嘅選擇。關鍵係要將食物煮得夠軟，必要時可以用攪拌機打碎，等老人家更容易進食。營養均衡最重要 雖然食嘢有困難，但都要確保攝取足夠嘅營養。建議每日飲食要包括： - 蛋白質：雞蛋、豆腐、魚肉、瘦肉（剁碎） - 碳水化合物：粥、軟飯、番薯（蒸熟壓爛） - 維生素：蔬菜（煮軟切碎）、水果（打成汁或泥） - 鈣質：牛奶、乳酪、芝麻糊 避免呢啲食物 - 太硬嘅食物：如堅果、硬糖 - 太黏嘅食物：如糯米餈、年糕 - 太多纖維嘅食物：如生芹菜、未煮軟嘅豆類 深圳博愛曙光醫院口腔科建議，冇牙嘅老人家最好定期檢查口腔健康，必要時可以考慮裝假牙或者種牙，等佢哋可以恢復正常嘅咀嚼功能。我哋醫院提供專業嘅老年口腔護理服務，由經驗豐富嘅醫生團隊為每位患者制定個性化治療方案。 另外要提醒大家，就算冇牙都要保持口腔清潔，每日用軟毛牙刷清潔牙齦同舌頭，防止細菌滋生。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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