牙齒鬆動係好多人都會遇到嘅問題，尤其係中老年朋友。唔少人發現牙齒鬆動之後，第一反應就係問：「食咩嘢可以改善？」深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒大家，牙齒鬆動嘅原因好多，一定要先查明原因再對症處理，單靠食療係唔夠嘅。不過，適當調整飲食確實可以輔助改善症狀。 1. 補充鈣質食物 鈣質係牙齒健康嘅重要元素。當牙齒鬆動時，可以多食啲高鈣食物，例如牛奶、芝士、豆腐、芝麻等。鈣質可以增強牙槽骨密度，對於因骨質疏鬆導致嘅牙齒鬆動有一定幫助。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每日飲一杯牛奶，再加一份豆製品，基本可以滿足日常鈣需求。2. 富含維生素C嘅生果 維生素C對牙齦健康至關重要。缺乏維生素C可能會導致牙齦出血、萎縮，進而引起牙齒鬆動。建議多食橙、奇異果、草莓等富含維生素C嘅生果。維生素C可以促進膠原蛋白合成，幫助維持牙齦組織嘅健康狀態。 3. 易咀嚼嘅軟質食物 當牙齒已經出現鬆動時，應該避免食用過硬、過黏嘅食物，以免加重牙齒負擔。可以選擇粥、蒸蛋、魚肉等易於咀嚼嘅軟質食物。減輕牙齒負擔可以防止鬆動加劇，同時保證營養攝入。 4. 抗炎食物 如果牙齒鬆動伴隨牙齦發炎，可以適當食啲具有抗炎作用嘅食物，例如姜、蒜、綠茶等。呢啲食物含有天然抗炎成分，有助於緩解牙齦炎症，但要注意唔好過量。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生特別提醒，牙齒鬆動可能係牙周病、外傷或其他口腔問題嘅表現，如果持續不見好轉，一定要及時就醫。醫院擁有先進嘅牙周治療設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲患者提供專業嘅診療服務。 最後要強調嘅係，食療只能起輔助作用，關鍵仲係要找出牙齒鬆動嘅根本原因。定期口腔檢查、正確刷牙方法同專業治療先係解決問題嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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