牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗刷牙方法唔正確、牙周病等因素之外，營養不足都可能令牙齦萎縮情況惡化。好多人都想知：牙齦萎縮食咩保健品可以改善？ 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生爲大家講解下。 維生素C係牙齦健康嘅關鍵營養素，佢可以促進膠原蛋白合成，幫助牙齦組織修復。如果缺乏維生素C，牙齦可能會變弱同容易出血。你可以通過食橙、奇異果等水果補充，或者考慮維生素C補充劑，但要注意每日攝入量唔好超過1000mg。鈣同維生素D對牙齒同骨骼健康都好重要，佢哋可以幫助維持牙齒周圍嘅骨質。你可以通過奶製品、深綠色蔬菜或者補充劑來獲取。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，鈣同維生素D最好一齊服用，因爲維生素D可以幫助鈣嘅吸收。 輔酶Q10係一種抗氧化劑，有研究顯示佢可能對牙周健康有好處。輔酶Q10可以減輕牙齦炎症，促進牙齦組織修復。你可以通過肉類、魚類或者補充劑來攝取。 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，對改善牙齦炎症有幫助。你可以通過食三文魚、亞麻籽或者魚油補充劑來獲取。但要注意，如果你食抗凝血藥物，最好先諮詢醫生。 益生菌可能對口腔健康有幫助，特別係乳酸菌類嘅益生菌。佢哋可以幫助平衡口腔菌羣，減少有害細菌嘅生長。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，保健品只能作爲輔助手段，最重要嘅係保持良好嘅口腔衛生習慣同定期檢查牙齒。如果你發現牙齦萎縮，最好儘快去睇牙醫，瞭解具體原因同接受適當治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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