牙齒要刷幾耐先會變白？ - 深圳博愛曙光醫院香港站

牙齒要刷幾耐先會變白？發布時間：2025年11月16日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月16日浏覽：470次

好多人都希望擁有一排潔白嘅牙齒，所以成日問：「牙齒要刷幾耐先會變白？」其實，牙齒變白嘅時間因人而異，同你嘅刷牙習慣、飲食習慣同牙齒本身嘅狀況都有關。深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生提醒，刷牙雖然係基本護理，但單靠刷牙未必可以令牙齒快速變白，仲要配合其他護理方法。

首先，刷牙嘅時間同方法好重要。建議每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘，而且要確保刷到每隻牙齒嘅表面。如果刷牙時間太短或者方法唔正確，牙菌斑同牙漬就冇辦法徹底清除，牙齒自然唔會變白。不過，即使你刷得幾認真，牙齒變白都唔係一朝一夕嘅事，通常需要幾星期甚至幾個月先睇到明顯效果。



其次，飲食習慣對牙齒顏色影響好大。經常飲咖啡、茶、紅酒，或者食深色食物（如咖喱、豉油）嘅人，牙齒容易變黃。如果想牙齒快啲變白，最好減少呢類食物嘅攝入，或者飲完後即刻漱口。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，可以考慮使用美白牙膏，但效果有限，如果想更明顯嘅改善，可以考慮專業嘅牙齒美白療程。

另外，煙民要特別注意，煙草嘅焦油會令牙齒變黃變黑，單靠刷牙好難改善。戒煙唔單止對身體好，對牙齒美白都有好大幫助。如果牙漬已經好嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院搵專業醫生進行洗牙或者冷光美白等治療，效果會更顯著。

總括嚟講，牙齒變白需要時間同耐心，刷牙係基本步驟，但仲要配合良好嘅飲食習慣同專業護理。如果對牙齒美白有疑問，建議及早諮詢專業口腔科醫生，制定適合自己嘅美白方案。

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