牙結石係由牙菌斑長期積聚鈣化而成，唔單止影響美觀，仲可能引發牙齦炎、牙周病等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，預防牙結石嘅關鍵在於日常清潔同定期專業檢查，以下幾個實用方法幫你遠離困擾。 1. 正確刷牙係基本步 每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，用軟毛牙刷同含氟牙膏，以45度角輕輕打圈清潔牙齦邊緣。尤其係晚間刷牙最重要，因為睡眠期間唾液分泌減少，細菌更容易滋生。2. 牙線同漱口水輔助清潔 牙刷難以徹底清理牙縫，建議每日用牙線清除食物殘渣，必要時用漱口水殺菌。但要注意，漱口水唔可以代替刷牙，長期使用可能破壞口腔菌羣平衡。 3. 飲食習慣要留意 減少糖分高、黏性強嘅食物（如糖果、軟糖），多食纖維豐富嘅蔬果（如蘋果、芹菜），可以幫助摩擦牙面，減少牙菌斑堆積。飲用咖啡、茶或紅酒後，記得漱口避免色素沉澱。 4. 定期洗牙唔少得 即使日常護理做得再好，牙結石仍可能喺牙刷觸及唔到嘅位置形成。建議每半年到一年到專業口腔機構洗牙一次，深圳博愛曙光醫院採用超聲波潔牙技術，安全有效去除結石，同時檢查牙齦健康狀況。 5. 戒煙對牙齒健康好重要 煙草中嘅焦油會加速牙結石形成，仲會令牙齦血液循環變差，增加牙周病風險。戒煙唔單止保護牙齒，仲對全身健康有益。 如果發現牙齦出血、紅腫或口臭持續，可能係牙結石或牙周病嘅信號，應盡快就診。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面檢查同個性化治療方案，幫你維持口腔健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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