牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。除咗定期去睇牙醫之外，日常飲食都可以幫助改善牙齦健康。今次就同大家分享下，牙齦萎縮食咩食物好，等你可以從飲食入手，保護牙齦。 1. 高維他命C食物 維他命C對牙齦健康好重要，可以幫助膠原蛋白形成，減少牙齦發炎同萎縮。建議多食橙、奇異果、士多啤梨同西蘭花呢類高維他命C食物。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，長期缺乏維他命C可能會令牙齦更容易出血同萎縮，所以記住要均衡攝取。2. 含鈣豐富嘅食物 鈣質唔單止對骨骼有益，對牙齒同牙齦都一樣重要。牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜（如菠菜）都係好選擇。足夠嘅鈣質可以幫助牙齒穩固，減少牙齦萎縮嘅風險。 3. Omega-3脂肪酸 Omega-3有抗炎作用，可以減少牙齦發炎，預防牙齦問題惡化。三文魚、亞麻籽同合桃都含有豐富Omega-3，不妨加入日常飲食。 4. 抗氧化食物 藍莓、綠茶同番茄等食物含有豐富抗氧化劑，可以對抗自由基，減少牙齦組織受損。定期攝取抗氧化食物，對維持牙齦健康有好大幫助。 5. 避免高糖同酸性食物 糖分同酸性食物會加速牙菌斑形成，刺激牙齦，令萎縮問題惡化。汽水、糖果同酸性水果（如檸檬）要適量食用，食完記得漱口或刷牙。 如果牙齦萎縮情況嚴重，建議盡早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅牙科團隊，可以為你提供全面嘅牙齦護理同治療方案，幫你恢復口腔健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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