蛀牙係口腔健康嘅常見問題，唔單止影響牙齒外觀，仲可能引發牙痛、牙齦炎等問題。除咗日常刷牙同定期檢查，飲食亦係預防蛀牙嘅重要一環。以下介紹幾種有助於預防蛀牙嘅食物，幫你保持口腔健康。

1. 高纖維蔬果  
蘋果、紅蘿蔔同西芹等蔬果含有豐富纖維，咀嚼時可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒表面，減少食物殘留。同時，呢啲食物仲可以增強牙齦健康，預防牙周病。



2. 乳製品  
牛奶、芝士同乳酪等乳製品含有豐富嘅鈣質同磷酸鹽，可以幫助強化牙齒琺瑯質，減少蛀牙風險。芝士仲可以中和口腔酸性環境，保護牙齒免受侵蝕。

3. 綠茶  
綠茶含有天然嘅抗氧化劑同氟化物，可以抑制口腔細菌生長，減少牙菌斑形成。每日飲用適量綠茶，有助於保持口腔清新同健康。

4. 堅果同種子  
杏仁、核桃同芝麻等堅果同種子含有豐富嘅礦物質，可以幫助強化牙齒。咀嚼堅果時，仲可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

5. 水  
水係最簡單但最有效嘅口腔保健飲品。飲水可以沖走口腔中嘅食物殘渣，保持口腔濕潤，減少細菌滋生。特別係飲用含氟嘅水，可以進一步強化牙齒。

預防蛀牙嘅小貼士  
除咗選擇合適嘅食物，仲要避免過量攝取高糖同酸性食物，例如糖果、汽水同果汁。呢啲食物容易導致牙菌斑形成，增加蛀牙風險。同時，建議每日刷牙兩次，並使用牙線清潔牙縫，定期到專業口腔科檢查。

深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒檢查同治療服務，幫你全面守護口腔健康。我哋嘅醫生團隊經驗豐富，採用先進設備，為你提供個性化嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。