牙齒鬆動係一個常見嘅口腔問題，可能由牙周病、外傷或骨質疏鬆等原因引起。除咗及時就醫，飲食調理亦係幫助牙齒恢復健康嘅重要一環。咁，牙齒鬆動嘅時候，應該食咩好呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為你提供專業建議。

首先，多攝取富含鈣質嘅食物。鈣係維持牙齒同骨骼健康嘅關鍵元素，牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜都係唔錯嘅選擇。鈣質可以幫助加固牙齒，減緩鬆動情況。



其次，補充維生素C。維生素C有助於牙齦健康，可以預防牙齦出血同炎症。橙、檸檬、奇異果同西蘭花都係富含維生素C嘅食物，可以多食。

另外，避免過硬或過黏嘅食物。牙齒鬆動時，咀嚼過硬嘅食物可能會加重牙齒負擔，而過黏嘅食物容易殘留喺牙縫中，增加細菌滋生嘅風險。建議選擇軟爛易消化嘅食物，例如粥、蒸蛋同煮爛嘅蔬菜。

最後，保持均衡飲食。蛋白質、維生素同礦物質嘅均衡攝取，對牙齒健康至關重要。可以多食魚、蛋、瘦肉同全穀類食物，為牙齒提供全面嘅營養支持。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，牙齒鬆動可能係口腔健康問題嘅警號，建議及時就醫檢查，避免病情惡化。醫院提供專業嘅口腔診療服務，幫助患者恢復牙齒健康。

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