乾眼症係一種常見嘅眼科問題，患者會感到眼睛乾澀、刺痛、甚至視力模糊。除咗使用人工淚液同藥物治療，飲食中攝取適當嘅維他命亦對改善乾眼症有幫助。以下係幾種對乾眼症有益嘅維他命，大家可以參考下。

維他命A係維持眼睛健康嘅重要營養素，佢有助於保持眼角膜同結膜嘅濕潤。缺乏維他命A可能會導致眼睛乾燥同夜盲症。食物中嘅紅蘿蔔、菠菜同番薯都含有豐富嘅維他命A，可以多食。



維他命D亦被研究發現同乾眼症有關。維他命D有助於調節免疫系統，減少眼睛發炎嘅機會。曬太陽係獲取維他命D嘅最自然方式，另外，三文魚、蛋黃同強化奶製品都係良好嘅來源。

維他命E具有抗氧化作用，可以保護眼睛細胞免受自由基嘅傷害。堅果、種子同植物油中都含有豐富嘅維他命E，適量攝取有助於改善眼睛健康。

Omega-3脂肪酸雖然唔係維他命，但佢對乾眼症嘅改善效果非常顯著。Omega-3可以減少眼睛發炎，增加淚液分泌。深海魚類如三文魚、沙甸魚，以及亞麻籽同核桃都係Omega-3嘅良好來源。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，雖然補充維他命對改善乾眼症有幫助，但最好先諮詢醫生，根據個人情況制定適合嘅飲食計劃。此外，保持良好嘅用眼習慣，例如定時休息、避免長時間使用電子產品，亦係預防同改善乾眼症嘅重要措施。

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