夏天到咗，唔少人都煩惱自己嘅「拜拜肉」影響整體身材線條，特別係手臂內側嘅鬆弛肉肉。點樣先可以有效瘦手臂？深圳博愛曙光醫院美容科專家爲大家分享幾個實用方法，助你快速塑造緊緻線條。  

運動係瘦手臂嘅基礎  
手臂肥胖多數係因爲脂肪堆積同埋肌肉鬆弛。多做手臂針對性嘅運動，例如舉啞鈴、俯臥撐或者簡單嘅手臂繞圈動作，都可以有效收緊肌肉、減少脂肪。每日堅持15-20分鐘，效果會逐步顯現。  



飲食調理好重要  
食得健康先可以控制脂肪增長。減少高糖、高油食物，多補充蛋白質同埋蔬果，幫助促進新陳代謝。另外，飲足夠嘅水都可以幫助身體排出多餘水分，避免水腫型手臂。  

醫美輔助快速見效  
如果單純靠運動同飲食見效慢，可以考慮醫美方式。深圳博愛曙光醫院美容科提供嘅 冷凍溶脂、射頻緊膚 等療程，能夠精準瘦手臂，無需手術即可達到緊緻效果。專業醫生會根據個人情況制定方案，安全又有效。  

生活習慣都要注意  
長時間維持同一姿勢，例如成日對住電腦、手機，容易令血液循環變差，導致手臂浮腫。記得每隔一段時間活動下手臂，避免脂肪堆積。  

想輕鬆瘦手臂，記得運動+飲食+醫美+好習慣四管齊下。深圳博愛曙光醫院美容科擁有豐富嘅臨牀經驗，幫你定製個人化嘅瘦手臂方案，助你自信迎接夏天！  

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