痘痘問題困擾唔少人，除咗外用護膚品，飲食調理都系關鍵。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，臉上長痘痘同飲食習慣關係密切，適當調整飲食可以改善皮膚狀態。以下系醫生推薦嘅幾種食物，幫您從內到外調理痘痘問題。 1. 多食富含維生素A、C嘅食物 維生素A可以促進皮膚修復，減少油脂分泌，常見於胡蘿蔔、菠菜同南瓜等。維生素C則有助於抗氧化，幫助皮膚修復，柑橘類水果、奇異果同西蘭花都系唔錯嘅選擇。2. 補充鋅元素 鋅能夠抑制炎症，減少痘痘嘅紅腫情況。貝殼類海鮮、堅果同瘦肉都含有豐富鋅元素。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，可以適量攝入呢類食物，幫助改善痘痘問題。 3. 選擇低GI（升糖指數）食物 高糖食物會刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。相反，低GI食物如燕麥、全麥麪包同番薯，可以穩定血糖，減少油脂分泌，從而改善痘痘肌。 4. 多飲水同飲綠茶 飲水可以促進新陳代謝，幫助排毒，減少痘痘形成。綠茶含有抗氧化成分，可以減輕炎症，對痘痘肌有舒緩作用。 5. 避免高油脂、辛辣食物 油炸食品、辛辣食物容易刺激皮脂腺，導致痘痘惡化。建議減少攝入，改用清淡飲食，皮膚狀態會逐漸改善。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，痘痘問題因人而異，若情況嚴重或反覆 反復發作，建議及時就醫，接受專業治療。醫院提供個性化皮膚管理方案，幫您恢復健康肌膚。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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