隨住年齡增長，好多人都發現自己嘅臉部皮膚開始鬆弛，甚至出現法令紋、雙下巴等問題。除咗靠醫美療程同護膚品，其實飲食都對改善臉部鬆弛有好大幫助。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅專家同大家分享下，臉部鬆弛食咩好，點樣透過日常飲食提升肌膚彈性！  

1. 補充膠原蛋白食物  
膠原蛋白係維持肌膚緊緻嘅關鍵成分，隨住年齡增長，身體合成膠原蛋白嘅能力會下降。建議多食含豐富膠原蛋白嘅食物，例如豬腳、雞爪、魚皮等。另外，維他命C可以促進膠原蛋白合成，所以橙、奇異果、番茄呢類生果都應該多食。  



2. 攝取Omega-3脂肪酸  
Omega-3脂肪酸有助維持皮膚健康，減少炎症同抗氧化。深海魚（例如三文魚、吞拿魚）、亞麻籽、核桃都係Omega-3嘅好來源。定期食呢類食物，可以幫助皮膚保持水潤同彈性，減緩臉部鬆弛嘅情況。  

3. 多食抗氧化食物  
自由基會加速皮膚老化，所以抗氧化食物對抗臉部鬆弛好重要。藍莓、綠茶、黑朱古力、紅石榴等都含有豐富抗氧化成分，可以幫助保護皮膚細胞，減慢鬆弛速度。  

4. 補充蛋白質  
蛋白質係皮膚修復同再生嘅重要營養素，如果攝取不足，皮膚會變得鬆弛無彈性。雞蛋、豆類、瘦肉同乳製品都係優質蛋白質來源，建議每日均衡攝取，保持皮膚緊緻。  

5. 飲足夠水  
皮膚缺水會令皺紋更明顯，加速鬆弛。每日飲夠8杯水，或者食多啲含水量高嘅食物（例如西瓜、青瓜），可以幫助皮膚保持飽滿狀態。  

如果你想進一步改善臉部鬆弛問題，深圳博愛曙光醫院美容科提供專業嘅皮膚評估同個性化療程，包括射頻緊膚、超聲刀等，幫助你重拾年輕輪廓。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。