隨著年齡增長，皺紋係每個人都會面對嘅問題。除咗護膚品同醫美療程，日常飲食其實對皮膚抗衰老都好重要。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，適當嘅飲食習慣可以幫助減緩皺紋形成，令皮膚保持年輕狀態。 首先，富含抗氧化劑嘅食物對抗皺好有幫助。例如藍莓、士多啤梨同石榴呢類生果，含有豐富嘅維他命C同花青素，可以中和自由基，減慢皮膚老化。蔬菜方面，番茄嘅茄紅素同菠菜嘅葉黃素都係天然抗氧化劑，建議每日適量攝取。其次，Omega-3脂肪酸對皮膚彈性好重要。三文魚、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3，可以幫助維持皮膚細胞膜健康，減少乾燥同細紋。如果唔鍾意食魚，奇亞籽同亞麻籽都係不錯嘅植物性選擇。 另外，膠原蛋白嘅合成需要足夠嘅蛋白質同維他命C。雞蛋、瘦肉同豆製品提供優質蛋白質，而橙、奇異果等生果就補充維他命C。兩者配合可以促進膠原蛋白生成，令皮膚更緊緻。 最後，水分補充絕對唔可以忽略。每日飲足夠水，或者食多啲青瓜、西瓜等高水分蔬果，可以保持皮膚水潤，減少乾紋出現。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，抗皺飲食要長期堅持，配合適當護膚同生活習慣，先可以達到理想效果。如果想瞭解更個人化嘅抗衰老方案，可以預約專業醫生諮詢。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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