好多人都鐘意去做推拿，因爲可以舒緩疲勞、放鬆肌肉，甚至改善身體嘅不適。但係，推拿唔係做得愈多愈好，要睇個人嘅體質同需求。一般嚟講，健康嘅人士可以每個禮拜做一次推拿，以維持身體嘅放鬆狀態。如果係工作壓力大、長期坐辦公室嘅人士，可以適當增加至每星期兩次，以防肌肉長期緊張引致勞損。

對於有特定問題嘅人，比如肩頸痛、腰背痠痛，推拿嘅頻率就要根據情況調整。急性疼痛嘅患者，初期可能需要每日一次或隔日一次，等到症狀緩解之後，再逐漸減少次數。如果係慢性問題，比如長期腰痛，可以維持每個禮拜1-2次嘅頻率，配合其他中醫調理方法，效果會更好。



唔同嘅推拿手法對次數嘅要求都唔一樣。比如輕柔嘅理筋推拿，可以做得頻繁啲，而力度較大嘅正骨推拿，就唔適合做得太密，以免身體承受唔住。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師會根據你嘅身體狀況，制定適合嘅推拿方案，確保安全有效。

最緊要係，推拿嘅頻率唔係一成不變嘅，做完推拿後要留意身體嘅反應。如果做完之後感到特別疲勞或不適，可能係推拿太過頻繁或力度過大，要及時同醫生溝通調整。相反，如果症狀改善明顯，可以慢慢減少推拿次數，以保健爲主。

深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅推拿服務，醫師經驗豐富、手法精準，幫你緩解疲勞、改善體質。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。