三伏天系一年中最熱嘅時候，好多人都想知道邊一伏最熱。根據中醫傳統，三伏天分爲初伏、中伏同末伏，其中中伏通常系最熱嘅一段時期。因爲中伏期間太陽直射地面，加上溼度高，人體感覺更加悶熱難耐。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，呢段時間要特別注意養生，避免中暑同其他熱相關疾病。

點解中伏最熱？ 中伏一般持續10至20日，正值盛夏，地面吸收嘅熱量達到頂峯。加上南方地區溼度高，人體散熱困難，容易感到不適。中醫認爲，三伏天系“陽氣最旺”嘅時候，如果唔注意調理，好容易耗傷津液，導致疲倦、頭暈甚至中暑。



中醫養生建議：  
1. 飲食清淡：多食冬瓜、綠豆等清熱解暑嘅食物，少食油膩同辛辣。  
2. 適當運動：避開正午高溫時段，選擇早晨或傍晚進行溫和運動，比如散步或太極。  
3. 防暑降溫：外出時戴帽同遮陽傘，及時補充水分，必要時可以飲啲清熱祛溼嘅涼茶。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提供三伏天調理服務，包括艾灸、拔罐等傳統療法，幫助市民增強體質，平安度過炎夏。醫院嘅港澳國際門診仲提供粵語陪診同免費車接服務，方便港澳同胞就醫。  

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