更年期係每位女性必經嘅階段，通常喺45-55歲之間出現，伴隨住月經不規律、潮熱、失眠、情緒波動等症狀。中醫認為更年期係「腎氣漸衰」嘅自然過程，但透過適當調理，可以有效緩解不適症狀，提升生活質量。

 中醫點睇更年期？



中醫將更年期稱為「絕經前後諸證」，主要同腎虛有關。腎為先天之本，主宰生殖同發育功能，當女性步入更年期，腎氣逐漸虧虛，陰陽失衡，就會出現各種症狀。中醫將更年期分為幾種證型，包括腎陰虛、腎陽虛同肝鬱氣滯，唔同證型需要針對性調理。

 常見更年期症狀同中醫調理方法

1. 潮熱盜汗：呢個係最常見嘅症狀，多數同腎陰虛有關。可以飲用百合麥冬茶（百合10克、麥冬10克），或者用生地黃、知母等滋陰降火嘅中藥調理。

2. 失眠多夢：中醫認為「心腎不交」會導致失眠。可以試下酸棗仁、柏子仁等安神中藥，睡前用熱水泡腳亦有幫助。

3. 情緒波動：肝鬱氣滯型嘅更年期女性容易煩躁易怒。玫瑰花茶、合歡花茶可以疏肝解鬱，配合適量運動效果更好。

 日常生活調理建議

飲食方面應該多食豆製品、山藥、黑芝麻等滋補腎陰嘅食物，避免辛辣刺激同生冷食物。運動方面建議選擇溫和嘅太極、八段錦或者散步，每週3-5次，每次30分鐘左右。起居方面要保持規律作息，避免熬夜，注意保暖。

深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師提醒，更年期症狀因人而異，最好先進行中醫體質辨識，再製定個性化調理方案。醫院採用傳統中醫療法，包括中藥調理、針灸、艾灸等，幫助眾多女性平穩度過更年期。

如果更年期症狀嚴重影響生活，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。

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