更年期係每個女性必經嘅階段，更年前期（即係圍絕經期）通常會出現月經失調、潮熱盜汗、失眠焦慮等症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，中藥調理可以有效緩解呢啲不適，幫助平穩過渡更年期。

 更年前期常見中藥調理方



1. 當歸：補血活血，適合月經量少、面色蒼白嘅女性
2. 熟地黃：滋陰補腎，改善潮熱、夜汗多等症狀
3. 白芍：養血柔肝，緩解煩躁易怒、情緒波動
4. 枸杞子：滋補肝腎，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴
5. 山藥：健脾益氣，適合消化不良、容易疲倦嘅女性

中醫強調辨證施治，唔同體質需要用唔同嘅中藥組方。例如陰虛火旺型可以用知柏地黃丸，氣血兩虛型適合用歸脾湯，肝鬱氣滯型則可以用逍遙散加減。

 中醫推薦更年前期調理食療

除咗中藥，日常飲食都可以幫助緩解更年前期症狀：

- 多食豆製品（如豆腐、豆漿）：含植物雌激素，幫助平衡荷爾蒙
- 適量食用黑芝麻、核桃：補腎益精，改善記憶力下降
- 飲用玫瑰花茶：疏肝解鬱，緩解情緒波動
- 食用百合蓮子粥：安神助眠，改善睡眠質量

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，更年前期調理需要綜合考慮個人體質同症狀，建議先進行專業中醫診斷，再根據醫師建議服用中藥或食療。自行亂食中藥可能適得其反，加重不適症狀。

更年前期調理需要耐心同持續，一般需要3-6個月先會見到明顯效果。除咗中藥調理，保持規律作息、適量運動同良好心態都好重要。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）