頸椎病是現代人常見的健康問題，尤其係長期低頭用手機、坐辦公室嘅朋友更容易中招。除咗注意姿勢同適當運動，飲食調理都係中醫科推薦嘅重要方法。如果你有頸椎病，以下食物可以幫到你！  

1. 富含鈣質嘅食物  
鈣質對骨骼健康好重要，尤其係頸椎病患者，適當補鈣可以增強骨骼強度，減少退化。推薦食物包括牛奶、豆腐、芝麻、小魚乾等。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果本身有骨質疏鬆問題，可以搭配中醫調理，效果更佳。  



2. 活血化瘀嘅食材  
頸椎病常常伴隨氣血不暢，導致頸肩痠痛。中醫認爲，適當食用活血化瘀嘅食物可以緩解症狀。例如黑木耳、紅棗、山楂、生薑等，都可以幫助促進血液循環，減輕僵硬感。  

3. 抗炎食物  
頸椎病發作時可能伴隨炎症反應，適當攝入抗炎食物可以減輕不適。例如深海魚（三文魚、鯖魚）、橄欖油、堅果等富含Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症。  

4. 補肝腎嘅食材  
中醫認爲“肝主筋，腎主骨”，頸椎病同肝腎不足有一定關係。適當食用黑豆、枸杞、核桃、桑葚等可以滋補肝腎，改善頸椎健康。  

5. 維生素豐富嘅蔬果  
維生素B、C、E對神經同肌肉健康有幫助，可以減輕頸椎病引起嘅麻痹同疼痛。建議多食橙、菠菜、西蘭花、糙米等食物。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業頸椎調理服務，結合鍼灸、推拿同中藥調理，幫助患者緩解不適。如果你長期受頸椎病困擾，建議及早調理，避免症狀惡化。  

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。