突然失眠係唔少人都經歷過嘅問題，明明平時瞓得幾好，但突然之間就輾轉反側，難以入睡。從中醫角度嚟講，突然失眠通常同身體內部嘅陰陽失調、氣血不足或者情志因素有關。如果你都遇到呢種情況，不妨瞭解下背後嘅原因，對症下藥先至可以真正解決問題。  

 中醫點睇突然失眠？  



中醫認爲，失眠（又稱“不寐”）主要同“心、肝、脾、腎”四個臟腑功能失調有關。突然失眠可能係由以下原因引起：  

1. 情緒波動大：如果近期壓力大、焦慮或者突然受到刺激，會導致肝氣鬱結，影響心神安定，從而失眠。  
2. 飲食不當：夜晚食得太飽、飲濃茶或咖啡，會令脾胃負擔加重，溼熱內生，影響睡眠質量。  
3. 氣血不足：長期疲勞、過度用腦，或者女性經期前後，都可能因氣血虛而突然失眠。  
4. 外感病邪：感冒或者身體有其他不適，都可能幹擾心神，導致短暫性失眠。  

 點樣調理突然失眠？  

深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，如果突然失眠，可以先從生活習慣入手調整：  

- 保持情緒穩定：夜晚避免過度思考或情緒激動，可以聽輕音樂或者做深呼吸幫助放鬆。  
- 調整飲食：晚餐宜清淡，避免辛辣、油膩同刺激性食物，睡前兩小時最好唔好再食嘢。  
- 適當運動：白天適度運動可以促進氣血運行，但夜晚避免劇烈運動，以免太過興奮影響入睡。  

如果失眠情況持續，建議尋求專業中醫師診斷。中醫會根據個人體質，採用中藥、鍼灸或推拿等方法調理，幫助恢復陰陽平衡，改善睡眠。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果你有失眠困擾，不妨嚟搵專業中醫師幫下手！