成日瞓唔着覺，真係好辛苦！如果你最近成日失眠，第二日返工冇精神，可能係身體發出嘅警號。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，長期失眠唔單止影響工作同生活，嚴重仲會引發其他健康問題。

點解會成日失眠？



中醫認爲失眠同"心神不寧"有關，可能係因爲：
- 工作壓力大，思慮過度
- 飲食唔規律，夜晚食得太飽
- 氣血不足或者肝火旺盛
- 生活作息混亂，成日夜瞓

中醫調理失眠有咩辦法？

1. 中藥調理：醫師會根據個人體質開方，常見有安神、疏肝、補氣嘅藥材，例如酸棗仁、茯苓等。

2. 鍼灸治療：通過刺激特定穴位，幫助放鬆神經、改善睡眠質量。深圳博愛曙光醫院中醫科採用傳統鍼灸手法，效果顯著。

3. 推拿按摩：針對肩頸部位進行專業按摩，緩解肌肉緊張，促進血液循環。

4. 食療建議：醫師會教你點樣通過日常飲食改善睡眠，例如睡前飲杯溫牛奶或者紅棗茶。

日常生活要注意咩？

- 儘量固定上牀同起身時間
- 睡前1小時遠離手機同電腦
- 下晝3點後避免飲咖啡或濃茶
- 夜晚做啲輕鬆運動，例如散步或者瑜伽

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果失眠情況持續超過1個月，最好及時就醫。我院中醫團隊擁有豐富臨牀經驗，會根據每位患者嘅具體情況制定個性化治療方案。

失眠雖然常見，但唔好輕視佢對身體健康嘅影響。通過專業中醫調理同生活習慣調整，大多數人都可以改善睡眠問題，重拾優質睡眠。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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