鍼灸係一種傳統中醫療法，通過刺激穴位嚟調節氣血，改善身體機能。雖然鍼灸好安全，但做完之後嘅護理都唔可以馬虎，否則可能影響效果，甚至引致不適。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，鍼灸後有幾件事要儘量避免，等治療發揮最佳效果。  

1. 避免立即沖涼或浸浴  
鍼灸後，皮膚上會有細小嘅針孔，雖然好快閉合，但係立即沖涼或者浸浴可能增加感染風險。特別係用太熱嘅水，會令毛孔擴張，容易受寒或引致不適。建議鍼灸後至少等2-3個鐘先沖涼，而且水溫要適中，唔好太熱或太凍。  



2. 唔好做劇烈運動  
鍼灸本身會促進氣血運行，如果做完之後即刻跑步、健身或者做其他劇烈運動，可能會令身體過度疲勞，甚至出現頭暈、乏力等不適。最好休息一陣，等身體適應咗鍼灸嘅調節作用，再慢慢恢復日常活動。  

3. 避免飲凍嘢同食生冷食物  
中醫認爲，凍飲同生冷食物會損傷脾胃陽氣，影響鍼灸嘅療效。鍼灸後身體處於調整狀態，如果食雪糕、飲凍奶茶或者食沙律等生冷嘢，可能令氣血運行受阻，甚至引致腹痛、腹瀉。建議飲溫水，食啲溫和易消化嘅食物，幫助身體恢復。  

4. 唔好即刻飲酒或食辛辣刺激食物  
酒精同辛辣食物會刺激血液循環，可能令鍼灸部位出現輕微淤血或不適。鍼灸後嘅24小時內，最好避免飲酒同食麻辣火鍋、燒烤等刺激性食物，以免影響治療效果。  

5. 避免熬夜同情緒波動  
鍼灸後，身體需要時間嚟調整同修復，如果熬夜或者情緒激動，可能令療效打折扣。儘量保持心情平和，早啲瞓覺，等身體可以更好地吸收鍼灸嘅調理作用。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅鍼灸師團隊，採用精準穴位刺激搭配個人化調理方案，幫助患者改善各種健康問題。如果你對鍼灸後有咩疑問，可以隨時諮詢專業醫師，確保療效最大化。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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