失眠係唔少人都會遇到嘅問題，夜晚瞓唔着、易醒或者瞓得唔夠深，第二日就會冇精神，影響生活同工作。如果你經常問“失眠怎麼辦怎樣能快速入眠”，中醫科嘅調理方法可能幫到你。  

 中醫點睇失眠？  
中醫認爲，失眠同“心神不寧”、“肝鬱氣滯”、“脾胃不和”等有密切關係。長期壓力大、情緒波動、飲食不規律或者氣血不足，都可能影響睡眠質量。唔同體質嘅人，調理方法亦唔同，所以最好先搵專業中醫師辨證施治。  



 點樣快速入眠？中醫推薦嘅方法  
1. 中藥調理  
   中醫會根據個人體質開出適合嘅方劑，例如酸棗仁湯、歸脾湯等，幫助安神定志、疏肝解鬱。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師擅長個性化調理，有效改善失眠問題。  

2. 穴位按摩  
   每晚瞓前按揉“內關穴”（手腕內側兩橫指處）同“神門穴”（手腕橫紋小指側凹陷處），每邊按3-5分鐘，有助於放鬆心情，促進入眠。  

3. 調整作息  
   中醫建議“早睡早起”，夜晚11點前瞺覺，避免熬夜。瞓前1小時唔好睇手機，減少藍光刺激。  

4. 食療助眠  
   可以飲少少暖牛奶，或者用蓮子、百合、紅棗煲湯，有安神作用。避免夜晚飲咖啡、濃茶等刺激性飲品。  

5. 放鬆心情  
   壓力大時，可以試試深呼吸、冥想或者聽啲輕音樂，幫助身心放鬆。  

 深圳博愛曙光醫院中醫科特色  
我院中醫科採用傳統中醫療法，結合現代醫學技術，爲患者提供個性化嘅失眠調理方案。醫師經驗豐富，擅長通過中藥、鍼灸、推拿等方法，改善睡眠質量。  

如果你長期受失眠困擾，建議及早求醫，避免影響健康。失眠怎麼辦怎樣能快速入眠，中醫調理系一個溫和有效嘅選擇。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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