失眠同入睡困難係唔少人嘅困擾，尤其係都市人生活壓力大，好容易影響睡眠質量。中醫學認爲，失眠同「心神不寧」、「氣血不足」、「肝鬱氣滯」等體質問題有關。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師指出，通過中藥調理、鍼灸、穴位按摩等中醫方法，可以有效改善失眠問題。  

 1. 中藥調理  
中醫會根據個人體質開具不同嘅中藥方劑，常見嘅有：  
- 酸棗仁湯：適合心神不寧、焦慮型失眠  
- 歸脾湯：適合氣血虛弱、易醒嘅失眠  
- 柴胡疏肝散：適合因情緒壓力大、肝鬱氣滯導致嘅失眠  
醫師會辨證施治，調整用藥，確保療效。  



 2. 鍼灸治療  
鍼灸係中醫治療失眠嘅有效方法，通過刺激特定穴位，調節神經系統，改善睡眠質量。常用穴位包括：  
- 神門穴（手腕內側）  
- 三陰交（腳踝內側）  
- 百會穴（頭頂）  
鍼灸療程通常需要連續幾次，效果逐漸顯現，適合長期失眠患者。  

 3. 穴位按摩  
如果唔鐘意鍼灸，可以嘗試穴位按摩，每晚睡前按揉以下穴位，幫助放鬆：  
- 內關穴（手腕內側）  
- 安眠穴（耳後凹陷處）  
輕輕按壓5-10分鐘，有助鎮靜安神。  

 4. 生活習慣調整  
中醫強調「治未病」，良好嘅作息習慣對改善失眠至關重要：  
- 避免睡前玩手機、睇刺激內容  
- 晚上少飲茶或咖啡  
- 保持規律作息時間  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，採用傳統中醫療法結合現代醫學，爲患者提供個性化治療方案。如果你長期受失眠困擾，不妨嘗試中醫療法，從根本調理身體，重拾優質睡眠。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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