失眠係現代人常見嘅健康問題，影響生活質素同工作效率。深圳博愛曙光醫院中醫科指出，失眠唔單止令人日間疲倦，長期仲可能引發其他健康問題。瞭解失眠嘅原因同解決方法，對改善睡眠質素好重要。

 失眠嘅常見原因



從中醫角度睇，失眠主要同以下幾個因素有關：

1. 情志不遂：壓力大、情緒波動會導致肝氣鬱結，影響心神安定。
2. 脾胃不和：晚餐過飽或食宵夜，會令脾胃負擔過重，影響睡眠。
3. 氣血不足：尤其係女性經期前後，容易因為氣血虧虛而失眠。
4. 陰陽失調：中醫認為夜晚屬陰，如果陰虛陽亢，就會難以入睡。

深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，長期熬夜會打亂人體嘅生物鐘，造成惡性循環。

 中醫治療失眠嘅方法

針對唔同類型嘅失眠，中醫有多種治療手段：

1. 中藥調理：根據個人體質開具安神、疏肝或補氣血嘅方劑。
2. 針灸治療：通過刺激特定穴位來調節神經系統，改善睡眠。
3. 推拿按摩：頭部同腳底按摩可以放鬆身心，促進入睡。
4. 飲食調養：睡前飲用溫熱嘅桂圓紅棗茶或小米粥，有助安神。

深圳博愛曙光醫院中醫科採用個性化治療方案，針對每位患者嘅具體情況制定治療計劃。

 日常改善失眠嘅小貼士

除咗專業治療，日常生活中都可以採取以下措施：

- 保持規律作息，盡量同一時間上牀同起身
- 睡前1小時避免使用電子產品
- 臥室保持安靜、黑暗同舒適溫度
- 下午3點後避免飲用含咖啡因嘅飲品
- 適當運動，但避免睡前3小時做劇烈運動

如果失眠情況持續2周以上，建議盡快到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，以免影響健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）