好多人都有過半夜醒咗就瞓唔返嘅經歷，尤其系都市人工作壓力大，長期失眠好影響第二日精神同健康。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，失眠其實同身體陰陽失調、氣血不足有關，通過中醫調理可以從根本上改善睡眠質量。

中醫點睇失眠問題？
中醫認爲"陽入於陰則寐"，即系夜晚陽氣收斂入陰，先至可以安然入睡。如果經常半夜醒，可能系肝火旺盛、心脾兩虛或者腎陰不足導致。呢幾種情況嘅表現都唔同：
1. 肝火旺：容易發夢、口苦口乾
2. 心脾虛：容易醒、記性差
3. 腎陰虛：醒後難入睡、腰膝痠軟



半夜醒咗點做好？
如果半夜醒咗，唔好即刻睇手機或者開燈，建議：
- 深呼吸10次，放鬆心情
- 按摩頭頂百會穴同腳底湧泉穴
- 飲少少溫水（唔好飲太多免得起夜）

長期調理方法
深圳博愛曙光醫院中醫科針對唔同體質，會採用個性化治療方案：
- 中藥調理：常用酸棗仁、柏子仁等安神藥材
- 鍼灸治療：調和陰陽，改善睡眠質量
- 穴位貼敷：通過經絡調理臟腑功能

日常小貼士
想改善半夜醒嘅問題，平時要注意：
- 夜晚11點前上牀
- 睡前2個鐘唔好做劇烈運動
- 晚餐唔好食太飽
- 下晝3點後少飲咖啡濃茶

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，失眠如果持續超過1個月，最好及時就醫，以免影響身體健康。中醫調理需要一個過程，一般需要4-8周見效。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）