失眠係現代人常見嘅問題，夜晚瞓唔着、易醒、多夢，甚至成日覺得好攰，但一上牀就精神曬。如果長期失眠，唔單止影響日常生活，仲可能導致免疫力下降、情緒焦慮等問題。中醫認為，失眠同「心、肝、脾、腎」功能失調有關，透過中藥、針灸同生活調理，可以有效改善失眠問題。  

 中醫點睇失眠？  



中醫將失眠分為幾種唔同類型，常見嘅有：  
1. 心脾兩虛型：成日諗嘢多、易醒，伴有心悸、食慾差，呢種情況多數係壓力大、過度勞累導致。  
2. 肝鬱化火型：情緒煩躁、易發脾氣，夜晚瞓覺時覺得身熱，呢類失眠通常同壓力或情緒問題有關。  
3. 陰虛火旺型：夜晚容易出汗、口乾，瞓覺時多夢，多見於熬夜或更年期人士。  
4. 痰熱內擾型：胃脹、口苦，夜晚瞓覺時覺得胸口悶，呢類情況多數同飲食唔節制有關。  

深圳博愛曙光醫院中醫科針對唔同類型嘅失眠，會先透過問診、把脈等方式，辨證施治，再製定個人化嘅治療方案。  

 中醫點樣幫你改善失眠？  

1. 中藥調理：根據體質同失眠類型，選用安神、疏肝、健脾等中藥，例如酸棗仁、茯神、龍骨等，幫助改善睡眠品質。  
2. 針灸療法：針灸特定穴位，如「神門穴」、「內關穴」等，可以調節神經系統，放鬆身心，幫助更快入睡。  
3. 生活建議：中醫強調「日出而作，日落而息」，建議夜晚11點前瞓覺，避免睡前玩手機、飲咖啡或濃茶，晚餐亦唔好食得太飽。  

 點預防失眠？  

- 白天適量運動，但避免夜晚劇烈運動。  
- 睡前可以用溫水浸腳，幫助放鬆。  
- 保持規律作息，避免週末熬夜補眠。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有資深中醫師團隊，專注於調理失眠、焦慮等亞健康問題，幫助患者從根本改善睡眠問題。如果你長期受失眠困擾，不妨嚟睇睇，搵返屬於自己嘅好睡眠。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳及海外患者就診。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）