好多人都聽過食維他命C可以幫助美白同淡化痘疤，但係效果究竟有冇科學根據？今日我哋就從中醫角度同現代營養學嚟分析一下。  

維他命C對皮膚嘅作用  
維他命C係一種強力抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基，促進膠原蛋白合成，而膠原蛋白正係皮膚修復同再生嘅關鍵。 中醫認為，皮膚問題（如痘疤）同體內氣血運行、毒素積聚有關，適量補充維他命C可以輔助改善膚質，但單靠佢嚟完全淡化痘疤就未必足夠。  



點樣食維他命C先有效？  
1. 天然食物攝取：橙、奇異果、番茄等蔬果含有豐富嘅維他命C，比起補充劑更容易吸收。  
2. 適量補充：過量攝取維他命C反而可能導致腹瀉或結石，建議每日攝取量唔超過1000mg。  
3. 配合護膚：外用含維他命C嘅護膚品（如精華液）可以局部改善痘疤，但敏感肌要先測試。  

中醫調理痘疤更全面  
中醫治療痘疤會從內調理，例如用活血化瘀嘅藥材（如當歸、丹參）改善血液循環，促進疤痕修復。 深圳博愛曙光醫院中醫科 會根據個人體質，制定針灸、中藥或食療方案，幫助皮膚自然修復。  

總結  
食維他命C對淡化痘疤有一定幫助，但唔係萬能。想真正改善痘疤，建議結合健康飲食、適當護膚同專業中醫調理。若有嚴重痘疤問題，可以到 深圳博愛曙光醫院 中醫科諮詢，專業醫師會為你制定個人化治療方案。  

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