好多人都聽過「氣血虛」，但系究竟咩系氣血虛？簡單嚟講，氣血虛即系身體入面嘅氣同血唔夠，導致成個人冇精神、容易攰，甚至頭暈眼花、面色蒼白。中醫認爲，氣血係維持生命活動嘅基礎，如果長期氣血不足，可能會影響健康。  

 氣血虛常見症狀  
如果你成日覺得：  
- 行兩步就氣喘  
- 手腳凍冰冰  
- 瞓極都唔夠精神  
- 面色黃或者蒼白  
咁就可能系氣血虛嘅表現。女性由於經期、生育等因素，更容易出現氣血不足嘅情況。  



 點樣調理氣血虛？  
1. 飲食調理  
中醫講「藥補不如食補」，平時可以多食補氣血嘅食物，例如紅棗、枸杞、黑豆、瘦肉等。避免生冷同油膩嘢，以免傷脾胃，影響氣血生成。  

2. 適量運動  
唔好成日坐喺度，適當運動可以促進氣血運行。太極、八段錦或者散步都系唔錯嘅選擇，但記住唔好過度勞累。  

3. 作息規律  
夜晚11點前瞓覺，俾身體足夠時間修復。長期熬夜會耗傷氣血，令情況更嚴重。  

4. 中醫調理  
如果症狀明顯，可以搵專業中醫師把脈辨證，通過中藥或者鍼灸嚟調理。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師經驗豐富，會根據個人體質制定調理方案，幫助改善氣血虛問題。  

 點預防氣血虛？  
- 避免過度勞累同壓力  
- 保持心情舒暢，減少焦慮  
- 飲食均衡，避免偏食  

氣血虛唔系一朝一夕形成，調理亦需要時間。如果長期冇改善，建議儘早搵中醫睇睇，以免影響日常生活同健康。  

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