鍼灸係一種傳統中醫療法，通過刺激穴位嚟調理身體，對緩解疼痛、改善氣血循環等都有唔錯嘅效果。不過，做完鍼灸之後，如果護理不當，可能會影響治療效果，甚至引起不適。咁鍼灸之後有咩嘢唔可以做？深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家同大家分享幾個注意事項。  

1. 避免即刻沖涼或浸浴  
鍼灸後，皮膚上嘅針孔需要時間閉合，如果即刻沖涼或者浸浴，可能會增加感染嘅風險。建議等2-3個鐘頭，等針孔完全閉合之後再衝涼，而且水溫唔好太熱，以免刺激皮膚。  



2. 唔好飲凍嘢或劇烈運動  
鍼灸後身體處於調理狀態，如果飲凍嘢或者進行劇烈運動，可能會影響氣血運行，甚至引起不適。建議多飲暖水，保持身體溫暖，同埋避免劇烈運動，例如跑步、健身等，以免加重身體負擔。  

3. 避免食辛辣刺激食物  
鍼灸後，身體需要時間恢復，如果食辛辣、油膩或者刺激性食物，可能會影響治療效果。建議飲食清淡，多食蔬菜同易消化嘅食物，幫助身體更快恢復。  

4. 唔好即刻吹冷氣或風扇  
鍼灸後毛孔打開，如果即刻吹冷氣或者風扇，容易受寒，甚至可能引起感冒或者肌肉痠痛。建議保持室內溫度適中，避免直接吹風，尤其係頸背同關節部位。  

5. 注意休息，避免熬夜  
鍼灸後身體需要充分休息，如果熬夜或者過度疲勞，可能會影響療效。建議早啲瞓覺，保持充足睡眠，等身體可以更好咁吸收鍼灸嘅效果。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅鍼灸醫師，會根據每位患者嘅情況制定個性化治療方案，並提供專業嘅術後護理建議。如果鍼灸後有不適或者疑問，建議及時同醫師溝通，確保治療效果。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。