艾灸係中醫傳統療法之一，通過溫熱刺激穴位，達到疏通經絡、驅寒祛濕嘅效果。對於平時容易手腳冰冷、腰痠背痛或者免疫力低下嘅人，艾灸係一種溫和又有效嘅保健方法。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，掌握幾個常見嘅保健穴位，自己喺屋企都可以簡單做艾灸養生。  

1. 足三裏穴  
足三裏穴位於小腿外側，膝蓋下方約四指寬度嘅位置。呢個穴位被稱為「長壽穴」，艾灸足三裏可以增強脾胃功能、改善消化不良，同時提高免疫力。對於經常覺得疲倦或者腸胃唔舒服嘅人，艾灸呢個穴位好有幫助。  



2. 關元穴  
關元穴位於肚臍下方約三指寬度嘅位置，屬於「補氣」嘅重要穴位。艾灸關元穴可以溫補腎陽，改善手腳冰冷、女性經期不適等問題。尤其係體質虛寒嘅人，定期艾灸關元穴可以慢慢調理返好身體。  

3. 三陰交穴  
三陰交穴位於小腿內側，腳踝上方約四指寬度嘅位置。呢個穴位對女性特別有益，可以調理月經、緩解經痛，同時改善失眠同水腫問題。如果你經常覺得情緒煩躁或者睡眠質素差，不妨試下艾灸三陰交穴。  

4. 大椎穴  
大椎穴位於頸部後方，低頭時凸起嘅骨頭下方凹陷處。艾灸大椎穴可以緩解頸椎疲勞、頭痛同感冒症狀。尤其係成日對住電腦嘅上班族，艾灸呢個穴位可以放鬆肩頸肌肉，減少不適感。  

艾灸雖然簡單，但都要注意安全。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，初次嘗試艾灸最好先由專業中醫師指導，避免燙傷或者選錯穴位。另外，孕婦、高血壓患者同皮膚敏感人士，應該先諮詢醫生再決定係咪適合艾灸。  

如果想瞭解更多中醫調理方法，可以到深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢，專業醫師會根據你嘅體質提供個人化建議。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）