好多人都試過肩膀痛，尤其係長期對住電腦或者做體力勞動嘅朋友。有時痛到連舉手都困難，嚴重影響日常生活。中醫認為肩膀痛多數同氣血不通、經絡受阻有關，唔一定要即刻食西藥，中醫調理可能更治本。

常見嘅肩膀痛原因包括：  
- 長期姿勢不良（例如寒背、低頭）  
- 過度使用肩膀（例如搬重物、運動損傷）  
- 風寒濕邪入侵（例如冷氣直吹）  



中醫治療肩膀痛會先辨證，再決定用咩方法。常見嘅中藥調理方向：  
1. 祛風散寒：如果係受寒引起，可能用桂枝、羌活等藥材驅寒。  
2. 活血化瘀：對於瘀血型疼痛，可能用丹參、紅花等幫助血液循環。  
3. 補肝腎：中老年人常見肝腎不足導致嘅痠痛，可能會用杜仲、桑寄生等補益藥。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒：  
- 唔好自己亂買藥材煲，每人體質唔同，最好先睇中醫把脈辨證。  
- 除咗食藥，針灸、推拿同拔罐都對肩膀痛好有效，可以配合治療。  

日常護理小貼士：  
- 避免冷氣直接吹肩膀，可以圍條薄巾。  
- 每小時起身伸展下，防止肌肉僵硬。  
- 用暖水袋敷痛處（發炎紅腫時唔好熱敷）。  

如果肩膀痛持續超過兩星期，或者伴隨手麻、無力，就要盡快求醫，可能係頸椎問題或其他病症嘅信號。  

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