你係虛寒體質嗎？中醫科教你用簡單生活細節自我檢查

成日覺得手腳冰凍，就算夏天都怕吹冷氣？食少少生冷嘢就肚痾，仲要成日覺得個人好攰、冇精神？如果你有呢啲情況，好可能你係屬於虛寒體質。中醫角度嚟講，虛寒體質即係身體陽氣不足，溫煦功能減弱，導致體內寒氣偏盛。想知道自己係咪呢種體質，唔一定要睇醫生先得，日常生活中有好多細節可以幫你初步判斷。

首先，留意自己嘅體温感覺。虛寒體質嘅人最明顯特徵係怕凍，特別係手腳、腰背同肚仔位置。就算天氣暖，佢哋都容易覺得凍，夜晚瞓覺要着襪，夏天開冷氣要冚被。如果你成日覺得自己比身邊嘅人怕凍，就要注意啦。其次，觀察大便狀況。虛寒體質人士腸胃功能偏弱，食咗凍嘢、西瓜、沙律等生冷食物，好快會肚痛或肚痾，大便通常稀爛、冇乜臭味，仲會有未消化嘅食物殘渣。小便方面，顏色清淡、量多，夜晚容易起身去廁所。



另外，望下自己嘅面色同精神狀態。虛寒體質嘅人面色通常偏蒼白或者萎黃，冇乜光澤，嘴唇顏色淡。成日覺得疲倦，就算瞓足八個鐘都係攰，做嘢容易分心，記性變差。仲有，呢類人通常講嘢聲線細、冇乜力，行路慢吞吞，成個人都好似冇電咁。中醫科嘅醫師仲會透過睇舌頭同脈象嚟判斷，例如舌頭淡胖、有齒痕、舌苔白滑，脈象沉細無力。

如果你發現自己符合以上好多項，好大機會就係虛寒體質。不過唔使擔心，虛寒體質可以通過生活習慣同中醫調理改善。例如飲食上要戒生冷，多食溫熱嘢，好似生薑、紅棗、羊肉、淮山等；平時注意保暖，特別係腰腹部同腳部；適量運動，例如快行、太極，可以幫身體生陽氣。如果情況嚴重，建議搵專業中醫科醫師睇睇，通過中藥、艾灸、針灸等方法針對性調理。

深圳博愛曙光醫院設有中醫科，有經驗豐富嘅醫師幫你辨證論治，制定個人化調理方案。佢哋提倡「治未病」理念，透過中藥、艾灸、推拿等多種療法，幫你改善虛寒體質，提升陽氣。

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