長期失眠完全瞓唔著？中醫科教你從根源解決你的困擾

好多香港人成日都要面對「完全瞓唔著」嘅煩惱，明明身體好攰，但係一撻落床就眼光光，輾轉反側幾個鐘都仲係好精神。呢種情況如果持續落去，唔單止影響日間工作表現，仲會令情緒變得煩躁，記憶力下降，甚至削弱免疫力。如果你都有呢個困擾，不妨了解下中醫點樣幫你對抗失眠。

中醫睇失眠，唔會單純當作一個症狀，而係從整體辨證論治。常見嘅失眠證型包括心腎不交、肝鬱化火、脾胃不和同陰虛火旺。舉例講，心腎不交就好似煲水，心火太旺但腎水唔夠，水無法制火，就會出現心煩、難以入睡、多夢易醒。肝鬱化火就同壓力有關，平時容易忟憎、胸脅脹痛，夜晚就會覺得心煩氣躁，瞓得唔好。至於脾胃不和，成日食滯或者消化不良嘅人，腸胃積住嘅熱氣上擾心神，亦會導致「完全瞓唔著」。



中醫科治療失眠，會根據唔同體質同病因，採用針灸、中藥、推拿、艾灸等綜合療法。針灸可以揀選神門、內關、三陰交、百會等穴位，疏通經絡、安定心神。中藥方面，常用酸棗仁、遠志、茯神、百合等養心安神嘅藥材，配合辨證組方，例如心腎不交就用交泰丸加減，肝鬱化火就用龍膽瀉肝湯加減。推拿同艾灸則適合虛寒體質，透過溫補陽氣，改善血液循環，幫助放鬆。

除咗治療，日常習慣都好關鍵。好多患者成日問：「完全瞓唔著點算好？」其實可以先從生活入手：定時上床、減少玩手機、避免睡前飲咖啡奶茶。中醫仲提倡「藥食同源」，可以試下用蓮子、百合、桂圓煲糖水，或者用酸棗仁泡茶，都有助安神。另外，睡前用熱水浸腳，刺激足底穴位，都可以促進睡眠。

如果你已經試過好多方法都仲係「完全瞓唔著」，就應該正視問題，尋求專業中醫協助。深圳博愛曙光醫院中醫科提供全面嘅失眠診療服務，由經驗豐富嘅醫師團隊進行辨證施治，配合針灸、中藥等療法，幫助你逐步改善睡眠質量。醫院環境舒適，仲有專車接駁同粵語陪診，令香港患者就診更方便。

深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。  
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