失眠困擾好多香港人，夜晚輾轉反側，日頭精神不振，長期落嚟仲會影響記憶力同心血管健康。要搵到真正有效嘅改善失眠的方法，唔可以淨係靠安眠藥，因為副作用同依賴性都係大問題。近年愈來愈多人轉向中醫科調理，透過整體觀念同辨證論治，從根本解決睡眠障礙。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科醫生指出，失眠成因多樣，可能關乎心脾兩虛、肝火旺盛或者陰虛火旺，必須根據個人體質對症下藥。

傳統中醫認為「心主神明」，夜晚陽氣入陰，人就自然入睡。如果陰陽失調，就會出現入睡困難、淺睡易醒或者早醒。中醫科常用嘅治療手法包括中藥內服、針灸、艾灸同埋穴位按摩。例如針對心脾兩虛型失眠，會用歸脾湯補養心血；肝火旺盛型就用龍膽瀉肝湯清熱瀉火；陰虛火旺型就用黃連阿膠湯滋陰降火。針灸方面，常用神門、內關、三陰交、百會等穴位，有助於安神定志。



除咗藥物同針灸，中醫科仲會提倡生活習慣調整，呢啲都係最實際嘅改善失眠的方法。例如睡前避免飲濃茶、咖啡，最好用溫水浸腳十五分鐘，促進血液循環；晚餐唔好食得太飽太油膩；保持睡房環境安靜暗淡。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科醫師特別強調，情緒管理都好關鍵，壓力大嘅人可以練習腹式呼吸或者冥想，放鬆神經系統。

對於長期依賴西藥嘅失眠患者，中醫科可以慢慢調節身體機能，逐步減少藥物用量。不過要留意，中醫調理需要時間，一般建議連續治療兩至三個月，效果先會穩定。深圳博愛曙光醫院提供個人化治療方案，由經驗豐富嘅中醫師詳細問診，再配合針灸推拿，幫助患者重建自然睡眠規律。

如果你正受失眠困擾，不妨試試結合中醫科嘅專業意見。記住搵齊全嘅改善失眠的方法，先至能夠真正告別「眼光光」嘅夜晚。

---

深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。  
地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。