步入更年期，好多女士都會經歷情緒大起大落嘅困擾，明明日前仲好好哋，轉頭就莫名煩躁、焦慮甚至想喊。呢啲情況唔係「扮嘢」或者心理問題，而係身體激素變化引起嘅生理反應。中醫認為，更年期情緒波動同「腎虛肝鬱」息息相關，腎陰不足會導致水不涵木，肝氣失疏，鬱結成火，進而影響心神。喺香港，好多女士面對呢啲狀況唔知點算好，其實只要透過專業嘅中醫科調理，完全可以用溫和嘅方法平穩過渡。  

中醫點睇更年期情緒？  
從中醫角度，女性七七四十九歲前後，天癸竭，腎氣衰，沖任二脈虧虛，陰陽失調。腎陰虧虛，肝血亦隨之不足，肝體陰而用陽，陰血不足則肝氣易鬱，鬱而化火，上擾心神，所以出現煩躁、失眠、潮熱、心煩等「更年期情緒」症狀。呢啲唔係單純「忍吓就得」，而係需要系統性調治。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師指出，臨床常見證型包括肝腎陰虛、心腎不交、肝氣鬱結等，治療以滋腎養陰、疏肝解鬱、寧心安神為原則。  



3個簡單中醫科調理計仔  
1. 針灸調和氣血  
針灸可以疏通經絡，平衡陰陽。常用穴位如太衝、三陰交、足三里、神門等，能有效疏解肝鬱、安神定志。每星期做1至2次針灸，幾星期後會明顯感覺到情緒穩定咗，睡眠質素提升。  

2. 中藥養陰疏肝  
針對唔同體質，中醫師會開出個性化方劑。例如肝腎陰虛可以服用六味地黃丸加減，肝氣鬱結用逍遙散加減。唔好自己亂食中成藥，一定要經專業診斷。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個人化嘅中藥顆粒劑，沖水飲用方便，適合香港上班族。  

3. 食療與情志調節  
日常可以多吃養陰潤燥食物，如百合、蓮子、山藥、黑芝麻、桑椹等。避免辛辣煎炸，以免助火傷陰。同時練習深呼吸、瑜伽或散步，保持心境開朗。中醫講「恬淡虛無，真氣從之」，放鬆心情係最好嘅藥引。  

專業中醫科幫你度身定方案  
如果你或身邊嘅人正受更年期情緒困擾，唔好再忍。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有多位經驗豐富嘅中醫師，結合傳統中藥、針灸、推拿等綜合療法，為每位患者評估體質，制定專屬調理計劃。醫院仲提供粵語陪診，香港過關後有專車接駁，預約即治，唔使浪費時間排長龍。  

深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。  
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