三伏天計算方法與中醫調養小貼士

三伏天係一年中最熱嘅時段，對養生有重要影響。好多香港朋友都好奇「三伏天係點計出嚟嘅？」其實，三伏天係根據農曆節氣同干支紀日法推算：從夏至後第三個庚日開始係「初伏」，第四個庚日係「中伏」，立秋後第一個庚日係「末伏」，通常包含三個或四個庚日，所以中伏有時係10日或20日。三伏天約喺每年7月中旬至8月中旬，持續30至40日。

呢段時間天氣酷熱潮濕，人體陽氣最旺，但亦容易因暑濕入侵而出現疲乏、消化不良、關節痠痛等問題。中醫認為，三伏天係「冬病夏治」嘅黃金期，透過穴位敷貼、艾灸等療法，可以調理體質、增強免疫力。



例如，針對慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等寒性疾病，中醫會喺三伏天用特製藥膏貼喺特定穴位（如肺俞、大椎），利用高溫時節陽氣最盛嘅特點，驅散體內寒邪。呢種療法稱為「三伏灸」，需要由專業中醫師根據個人體質辨證選穴，唔建議自行操作。

除咗治療，日常調養都好重要。三伏天飲食宜清淡，少食生冷油膩，多飲溫水或綠豆湯、冬瓜湯消暑利濕。作息上要避免長時間暴曬，中午可小憩15至30分鐘補充元氣。另外，適量運動如散步、太極拳，有助排汗祛濕，但要避開最熱時段。

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長運用傳統中醫療法幫患者調理三伏天不適。醫院配備完善嘅中藥房同治療室，提供穴位貼敷、針灸、拔罐等服務，並根據每位患者嘅體質制定個人化方案。無論係想趁三伏天養生改善體質，定係處理慢性疾病，都可以得到專業指導。

三伏天嘅計算雖然有規則，但最重要係懂得順應自然養生。如果你對三伏灸或其他中醫療法有疑問，不妨諮詢專業中醫師，了解自己係咪適合。記住，養生要由內而外，配合正確方法先至事半功倍。

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