最近有唔少人發現自己嘅頭髮越嚟越稀疏，尤其係經常熬夜嘅朋友，情況可能更加明顯。其實，熬夜同掉髮之間確實有密切關係，而呢個問題亦都值得我哋關注。

熬夜點解會影響頭髮健康？ 當我哋睡眠不足嘅時候，身體會處於一種壓力狀態，呢個時候體內嘅皮質醇水平會上升。皮質醇係一種壓力荷爾蒙，佢會直接影響毛囊嘅生長週期，令頭髮提前進入休止期，從而導致掉髮增多。另外，熬夜亦會影響頭皮嘅血液循環，令營養無法順利輸送到毛囊，頭髮自然就越嚟越脆弱。



點樣判斷自己嘅掉髮係咪同熬夜有關？ 如果你發現自己近期經常熬夜，同時頭髮掉落嘅數量明顯增加，特別係洗頭或者梳頭嘅時候成撮成撮咁甩，咁就可能係熬夜導致嘅問題。不過，如果掉髮情況持續好耐，甚至出現頭皮紅腫、痕癢等症狀，就建議去專業嘅皮膚科醫院檢查下，睇下係咪有其他原因。

改善熬夜掉髮有咩方法？ 首先，最緊要係調整作息，盡量保證每晚有7-8個鐘頭嘅優質睡眠。其次，可以適當補充一啲對頭髮有益嘅營養，例如蛋白質、維他命B同鐵質。另外，平日洗頭嘅時候可以用溫和嘅洗髮水，避免過度拉扯頭髮。如果情況嚴重，可以考慮去深圳博愛曙光醫院皮膚科睇下，醫生會根據你嘅情況制定適合嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院 嘅皮膚科醫生提醒，掉髮問題雖然常見，但唔好掉以輕心。尤其是長期熬夜嘅朋友，如果發現頭髮越嚟越稀疏，最好及早檢查，避免問題惡化。

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