盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB或者年紀漸大嘅女性。呢個問題唔單止影響生活質素，嚴重時仲可能導致尿失禁、子宮下垂等健康問題。咁究竟盆底肌點解會鬆弛呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家詳細解釋。 1. 懷孕同分娩 懷孕期間，子宮逐漸變大，對盆底肌造成壓力。而自然分娩時，胎兒經過產道，更會直接拉扯盆底肌肉同韌帶，導致肌肉彈性下降。多次分娩嘅女性，盆底肌鬆弛嘅風險會更高。2. 年齡增長 隨住年齡增長，女性體內雌激素水平下降，肌肉同韌帶嘅彈性都會減弱。尤其係更年期後，盆底肌鬆弛嘅情況會更加明顯。 3. 長期腹壓增加 如果長期便祕、慢性咳嗽，或者經常拎重物，都會令腹部壓力增加，間接導致盆底肌受壓而鬆弛。肥胖亦係一個重要因素，因為過重會對盆底肌造成額外負擔。 4. 缺乏運動 長期缺乏運動，尤其係少做針對盆底肌嘅鍛煉，會令肌肉逐漸變得無力。相反，適當嘅凱格爾運動可以幫助強化盆底肌，預防鬆弛。 點樣預防同改善盆底肌鬆弛？ 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，女性可以從以下幾方面入手： - 產後及時做盆底肌修復，例如透過專業嘅物理治療或者運動訓練。 - 保持健康體重，減輕盆底肌負擔。 - 避免長時間站立或拎重物，減少腹壓對盆底肌嘅影響。 - 定期做凱格爾運動，強化肌肉力量。 如果已經出現尿失禁、下墜感等症狀，建議及早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科評估同治療，幫助女性解決盆底肌問題，恢復健康生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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