生完BB之後，好多媽媽都會覺得下身冇力，甚至出現漏尿嘅情況。其實呢啲問題同盆底肌損傷有好大關係。盆底肌就好似一個「網兜」，負責承託住膀胱、子宮同直腸。懷孕同分娩嘅過程會令呢組肌肉過度拉伸，導致功能受損。 點解要做盆底肌修復？懷孕期間，隨住胎兒長大，盆底肌承受嘅壓力越來越大；自然分娩時，肌肉更可能出現撕裂。即使係剖腹產，懷孕本身已經對盆底造成負荷。如果唔及時修復，可能引致長期漏尿、子宮下垂，甚至影響夫妻生活。 盆底肌修復黃金期 產後42日覆查時，醫生會評估盆底肌狀況。產後半年內係修復黃金期，越早開始訓練效果越好。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，即使過咗黃金期，持續鍛煉仍能改善症狀。 三種常見修復方法 1. 凱格爾運動：通過收縮肛門同陰道周圍肌肉來鍛煉，每日做3組，每組10-15次 2. 生物反饋治療：醫院用專業儀器幫助患者掌握正確用力方式 3. 電刺激療法：透過微弱電流刺激肌肉收縮，適合自主訓練困難嘅患者 專業醫療支援好重要 如果自行鍛煉效果唔理想，建議到深圳博愛曙光醫院婦科就診。醫院配備先進盆底肌檢測儀器，醫生會根據評估結果制定個人化方案。尤其係出現嚴重漏尿或器官下垂時，更需專業介入。 記住，盆底肌修復唔係產後媽媽嘅專利！長期便祕、慢性咳嗽、更年期女性都應該關注盆底健康。定期做凱格爾運動，就當係俾自己嘅健康投資啦！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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