類風濕關節炎係一種慢性自體免疫疾病，除咗藥物治療之外，飲食調理都係控制病情嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，適當調整飲食習慣可以幫助減輕關節炎症狀，改善患者生活質量。  

 1. 避開易引發炎症嘅食物  
中醫認為，類風濕關節炎同體內濕熱有關，所以患者要少食辛辣、油膩同高糖食物。例如辣椒、油炸食品、甜品等，呢類食物容易加重體內濕熱，令關節腫痛更加明顯。另外，海鮮、牛肉、羊肉等「發物」都可能誘發或加重炎症，建議適量食用。  



 2. 多食抗炎食物  
Omega-3脂肪酸對減輕關節炎症有幫助，可以多食深海魚類（如三文魚、沙甸魚）、亞麻籽同核桃。另外，新鮮蔬菜水果富含抗氧化物質，例如菠菜、西蘭花、藍莓等，可以幫助減輕體內炎症反應。中醫亦推薦飲用薏米水、赤小豆湯等祛濕食療，有助改善關節不適。  

 3. 補充鈣同維他命D  
類風濕關節炎患者容易出現骨質疏鬆，所以要注意補充鈣質同維他命D。可以選擇低脂奶類、豆腐、芝麻等食物，同時適量曬太陽，幫助身體合成維他命D。  

 4. 飲食清淡 少食多餐  
由於類風濕關節炎患者可能因長期服藥影響腸胃功能，建議飲食以清淡易消化為主，避免過飽。可以採用少食多餐嘅方式，減輕腸胃負擔。  

深圳博愛曙光醫院中醫科專家強調，類風濕關節炎飲食要因人而異，最好根據個人體質同病情調整治療方案。如果對飲食有疑問，建議諮詢專業中醫師，制定適合自己嘅飲食計劃。  

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