肩周炎，又稱「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，好多人都會因為肩膊痛而影響日常生活。如果你都懷疑自己可能有肩周炎，不妨瞭解下常見嘅肩周炎症狀，等你可以及早發現同處理。  

典型肩周炎症狀包括：  
1. 肩膊痛：初期可能係間歇性痛，慢慢變成持續性，尤其夜晚會更加明顯，甚至痛到瞓唔著。  
2. 活動受限：肩關節逐漸僵硬，舉手、摸背、梳頭等動作會變得困難，嚴重時連簡單嘅穿衣都做唔到。  
3. 肌肉萎縮：如果長期唔理，肩部肌肉可能因為少用而變弱，甚至出現輕微萎縮。  



中醫認為，肩周炎同氣血運行不暢、經絡阻塞有關，所以治療上會以疏通經絡、活血化瘀為主。常見嘅中醫治療方法包括針灸、推拿同中藥外敷，可以有效舒緩痛楚同改善關節活動能力。  

點預防同緩解肩周炎？  
- 適量運動：避免肩關節長期固定，可以做啲溫和嘅伸展運動，例如「爬牆運動」或者「鐘擺運動」，幫助放鬆肩部肌肉。  
- 注意保暖：中醫強調「寒主收引」，凍親容易令肌肉緊張，所以冬天或者冷氣房要特別保護肩部。  
- 避免過勞：長時間重複某個動作（例如打字、搬重物）可能會加重肩關節負擔，記得適當休息。  

如果症狀持續或者惡化，建議及早求醫。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業診斷同個性化治療方案，結合傳統中醫同現代醫學，幫助患者緩解痛楚，恢復肩關節功能。  

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