生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。尤其係咳嗽、打噴嚏或者做運動時，會不自覺滲尿，呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」。主要原因係懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同韌帶受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。雖然常見，但並唔代表要默默忍受，及時做產後修復可以有效改善。 點樣判斷自己係咪有產後漏尿？ 如果你發現自己有以下情況，可能需要注意： - 咳嗽、大笑或跳躍時有少量尿液滲出 - 急尿時難以忍住，甚至未到廁所就漏尿 - 排尿後仍有尿意，或者排尿唔暢順產後修復漏尿嘅有效方法 1. 凱格爾運動（盆底肌訓練） 呢個係最基礎同有效嘅方法，通過收縮同放鬆盆底肌肉來增強控制力。每日堅持做3-4組，每組收縮10秒再放鬆，幾個月後就會見到效果。 2. 物理治療同儀器輔助 如果自己練習效果唔明顯，可以考慮去專業醫療機構，例如深圳博愛曙光醫院婦科，利用生物反饋治療或電刺激療法，幫助更精準鍛煉盆底肌。 3. 生活習慣調整 - 避免長期拎重物或劇烈運動 - 控制體重，減輕盆底壓力 - 少飲咖啡同濃茶，減少膀胱刺激 如果情況嚴重，例如漏尿影響日常生活，或者伴隨盆腔器官下垂，就需要及時求醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，並制定個人化產後修復方案，幫助媽媽們恢復健康。 產後漏尿並不可怕，關鍵係及早正視同採取行動，千萬唔好因為尷尬而拖延治療。正確嘅修復方法可以幫助你重拾自信，享受健康生活！ > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
