成日失眠、發夢多，搞到第二日冇精神？好多人第一反應就係食安眠藥，但長期依賴西藥可能產生副作用同依賴性。其實，中醫調理失眠多夢更注重從根本改善體質，安全又有效。  

 中醫點睇失眠多夢？  
中醫認爲失眠多夢同「心肝脾腎」失調有關，常見原因包括：  
- 心火旺：心煩易怒、難以入睡，可能伴隨口舌生瘡。  
- 肝鬱化火：壓力大、情緒緊張，瞓覺時多夢易醒。  
- 氣血不足：瞓得淺、成日醒，兼有頭暈乏力。  
- 腎陰虛：夜尿多、潮熱盜汗，影響睡眠質量。  



 食療同中藥調理推薦  
1. 心火旺：可用淡竹葉、蓮子心煲水飲，清心降火。  
2. 肝鬱化火：玫瑰花、合歡花泡茶，疏肝解鬱。  
3. 氣血不足：當歸、黃芪燉湯，補氣養血。  
4. 腎陰虛：枸杞子、桑椹煮粥，滋補腎陰。  

若症狀嚴重，建議到專業中醫科辨證施治。深圳博愛曙光醫院中醫科擅長通過中藥、鍼灸同埋拔罐等療法，幫患者改善失眠問題，從根源調理體質，減少復發。  

 生活習慣小貼士  
- 睡前1小時避免玩手機，減少藍光刺激。  
- 下晝3點後唔好飲咖啡或濃茶。  
- 每晚固定時間上牀，培養生理時鐘。  

失眠多夢唔使硬撐，及早調理先系關鍵。深圳博愛曙光醫院提供個性化中醫方案，助你重拾優質睡眠。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
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