艾灸係一種傳統中醫療法，通過燃燒艾條產生溫熱刺激穴位，達到疏通經絡、調理氣血嘅效果。好多人都會問：「艾灸幾耐做一次先至啱？」其實頻率要根據個人體質同健康狀況來定，冇一個固定嘅答案。

健康人士保健用  
如果係平時冇乜特別不適，純粹想保健，一般建議 每週做1-2次艾灸 就夠。過度頻繁可能會令身體「上火」，出現口乾、煩躁等症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，保健艾灸每次時間控制在15-30分鐘就好，唔使太耐。



調理慢性問題  
對於一啲慢性問題，例如宮寒、風濕痛或者脾胃虛弱，可以 每週做2-3次艾灸，連續做一個月左右，再根據身體反應調整。中醫師通常會建議呢類患者先做一段時間密集調理，等症狀改善後再減少頻率。

急性症狀期間  
如果係感冒初期或者寒濕引起嘅急性腹痛，可以 每日做1次艾灸，連續做2-3日。不過要留意，發高燒或者皮膚有炎症就唔適合做艾灸。

幾個重要注意事項  
1. 飯後1小時內同空腹時 都唔適合做艾灸  
2. 做完艾灸要 避風寒，最好2小時內唔好沖涼  
3. 如果艾灸後出現明顯口乾、喉嚨痛，可能係做太密，要減低頻率  

深圳博愛曙光醫院中醫科醫師強調，艾灸頻率好個人化，最好先由專業中醫師評估體質再製定方案。醫院提供專業艾灸治療，由經驗豐富嘅中醫師操作，確保安全有效。

最後提提大家，艾灸雖然好，但都要適可而止。長期過度艾灸可能會耗傷陰液，反而對身體唔好。如果有疑問，建議先諮詢專業中醫師意見。

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