肩周炎，又叫做「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，多數發生喺50歲左右嘅人身上。唔少患者都會問：「肩周炎可以自愈嗎？」其實，答案並唔係簡單嘅「可以」或「唔可以」，而係要睇情況。  

肩周炎係可以自行緩解，但唔代表完全自愈  
肩周炎通常分為三個階段：疼痛期、僵硬期同恢復期。喺疼痛期，患者會覺得肩膀痛，尤其係夜晚痛得更明顯；進入僵硬期後，肩關節活動會變得困難；最後到恢復期，症狀會慢慢減輕。雖然部分患者嘅症狀會隨時間緩解，但如果唔做適當治療，可能會留下永久性嘅活動受限問題。  



中醫治療肩周炎嘅有效方法  
中醫認為肩周炎同氣血不通、經絡阻塞有關，所以治療會以疏通經絡、活血化瘀為主。常見嘅中醫療法包括：  
1. 針灸：透過刺激穴位，改善局部血液循環，減輕疼痛同僵硬。  
2. 推拿：幫助放鬆肌肉，促進關節活動度。  
3. 中藥外敷或內服：使用活血化瘀嘅中藥，加速炎症消退。  

自我護理同樣重要  
除咗接受專業治療，患者平時都可以做一啲簡單嘅運動嚟幫助恢復，例如：  
- 鐘擺運動：身體前傾，患側手臂自然下垂，輕輕擺動。  
- 爬牆運動：面對牆壁，用手指慢慢向上爬，增加肩關節活動範圍。  

深圳博愛曙光醫院提醒，如果肩周炎症狀持續唔改善，或者影響日常生活，建議儘早搵專業中醫師評估，避免延誤治療。  

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